Tagebuch - Eine gute Nacht
ein Schlaftagebuch für den Weg in einen gesunden Schlaf
Eine gute Nacht hilft dir in 100 Tagen, eine gute Schlafroutine zu etablieren. Das achtsamkeitsbasierte Schlaftagebuch beinhaltet 17 wirksame Strategien aus der Schlafforschung. Die Schlafexpertin Lina-Maria Schön erklärt einfühlsam und praxistauglich, wie sich die fundierten Methoden nachhaltig in deinen Alltag integrieren lassen.
Lerne 17 Strategien für besseren Schlaf kennen und etabliere diese in einem 14-Wochen-Programm in deinen Alltag. Lass dich 100 Tage an die Hand nehmen, und lerne dabei nebenbei alles über die Psychologie und Biochemie von Schlaf. Und das ganz ohne Zeigefinger und Tipps, die absolute Konsequenz von dir verlangen. Guter Schlaf mit Leichtigkeit!
Design: Ein guter Plan
Sprache: Deutsch
Größe: ca. 250 Seiten (90g/qm) 14,4 x 22,5 x 2 cm | 490 g
Material: 100% Altpapier | Einband aus Leinen in Mitternachtsblau mit Silberprägung
Hergestellt: in Deutschland gedruckt und geprägt | Handwerk aus Traditionsdruckerei (seit 1593)
Die Bücher von Ein guter Verlag werden in einer der ältesten Druckereien der Welt in lokaler Handarbeit gebunden. Die gesamte Produktion samt aller Transportwege erfolgt klimaneutral. Es wird ausschließlich auf 100 % Altpapier gedruckt. Die Druckfarben sind aus Pflanzenöl und frei von Mineralöl. Da weit unter der Nachfrage gedruckt wird, wird eine Überproduktion. So landet kein Buch im Müll. Und auch keine Plastikfolie. Denn wir schweißen unsere Bücher niemals ein.
